أسباب غازات البطن وطرق تلافيها

إن أسباب حدوث الغازات فى البطن يمكن أن نلخصها فيما يلى :
- ابتلاع الهواء مع سرعة الأكل.

- الإفراط فى تناول الطعام.

- الأطعمة المحتوية على توابل حارقة.

- تناول الأطعمة الفاسدة.

- شرب الماء خلال تناول الطعام.

- تناول المشروبات الغازية.

- تناول الطعام فى حالة التعب أو التوتر العاطفى.

- تناول الأطعمة التى لم تهضم جيداً وتخلف وراءها البقايا التى تختمر مثل البصل والفول والملفوف (الكرنب).

- تناول بعض المشروبات المحتوية على الخميرة.

- كثرة تناول الحليب ومشتقاته كالأجبان والألبان.

- كثرة تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الحبوب والخضروات.

وللتخلص من الغازات عليك بإتباع ما يلى :
- الاعتدال فى الأكل، لأن الإسراف فى الأكل يزيد من حالات الانتفاخ الناتجة من أمراض عضوية، لأنه يلاقى جهداً مضاعفاً من الجهاز المرهق.

- تحاشى المأكولات التى تربك الهضم مثل البقوليات والخضروات النيئة، مع التقليل من البروتينات، وخاصة البيض فى الحالات المصحوبة بغازات عفنة.

- عدم الإفراط فى شرب السوائل وخصوصاً المياه الغازية.

- الرياضة للجسم عامة ولعضلات البطن بصفة خاصة.

- تجنب استعمال الملينات لأنها تسبب مع طول استعمالها ارتخاء فى عضلات الأمعاء.

وهناك أعشاب لعلاج الغازات، نذكر منها:
(1) الينسون:
من المعروف أن ثمار الينسون مضادة للمغص وطاردة للغازات، تؤخذ ملء ملعقة كبيرة من الينسون وتوضع فى ماء مغلى لمدة 5 دقائق مع إغلاق الغطاء، ثم تشرب بعد الأكل.

(2) البابونج:
يُستعمل منه أزهاره الصفراء اللون، حيث تعتبر طاردة للغازات ومهضومة وفاتحة للشهية وضد المغص.